Estamos
presos a influencia da mídia, e imposição de um padrão de corpo perfeito e
magro, curvas delineadas e um rosto de boneca. As mulheres são as mais afetadas
por essas imposições, praticando loucuras
em
sua saúde e alimentação em busca da ‘’perfeição’’.
A
prática de dietas malucas e abusivas torna-se hábito na vida delas, bem como o
do efeito
sanfona, onde a pessoa passa a ganhar e perder com maior facilidade.
Isso acontece porque as dietas possuem resultados rápidos, porém não
duradouros, onde geralmente alguns alimentos são excluídos da alimentação,
quando a pessoa volta a comer os alimentos proibidos, o peso retorna ao peso
anterior, e isso vira um ciclo vicioso de ganho e perca de peso.
Se
você já cortou os carboidratos de sua dieta, já passou dias se alimentado de
sopas, ou passou dias comendo apenas carne, e acreditou que perderia 6 quilos
em uma semana por causa do seu tipo seu sanguíneo, e mesmo não perdendo peso,
retornou a procurar e praticar diversas outras dietas malucas, sim,
considere-se neurótica!
O
que você não sabe sobre isso, são as consequências desse hábito, alterações de
flacidez da pele, ocorrência de estrias, anemia por deficiência de nutrientes,
queda de cabelo, cansaço, sonolência e irritação, e até sobrecarga renal.
Pratique
uma alimentação saudável e colorida, mantenha
uma linha ‘’zen’’ durante a semana, inserindo mais água, frutas e verduras, e
deixe as sobremesas, as bebidas açucaradas e as bebidas alcoólicas para os
finais de semana.
A
reeducação alimentar é um passo lento,
gradativo, porém, fundamental não somente para a perda de peso, mas também para
a manutenção dele. Aprenda a comer tudo o que gosta, na quantidade correta, sem
alterações de peso, mantendo o corpo saudável. Pratique
exercícios físicos, isso ajuda a aliviar o stress e
tonifica o corpo, além de melhorar o sono.
Procure
um profissional especializado, em Dourados, contamos com alguns postos de saúde
que oferecem tratamento nutricional, possuímos também o núcleo acadêmico de
nutrição, e Eu estou á disposição para esclarecer dúvidas e lhe auxiliar nesta
jornada!
Vaneska Câmara Marques
Nutricionista Clinica
Fone: (67)9684-5165 ou (67)9239-1816
Deixem suas perguntinhas!
ResponderExcluirResponderei com o maior prazer!
Bjinhos